施瓦辛格说过了,根本就不需要大重量,卧推120kg做组就OK了。
你要是觉得凡尔赛,那再说个。
我耐力很差,引体向上做到了37个,双杠臂屈伸做到55个。
你先别觉得我凡尔赛,你先要知道,对大多数人来说,增肌最低限度的重量是30RM,而这意味着,无论我引体和臂屈伸再怎么练,都不怎么可能让我增肌。
而健身房里很多挥汗如雨的人,都没有做过力量训练,对自己肌力认知就不会正确。
搞那些固定器械,还没有我搞徒手健身的强度高。
只…。
国内的银行软件搞所谓的“安全键盘”是不是有什么大病?…
慈禧为什么要反对戊戌变法?…
公司老板不想续费3w一年的云服务器,合理吗?…
据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?…
备案号: 网站地图