腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
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现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?…

我听说Windows12微软就直接重头构建Windows了,就直接重构Win内核了,到底是不是真的?…

为什么在拦截外机时,我国总是出动歼16,而不是更先进的歼20?…

为什么这次以色列打伊朗,网上声讨的人少了,反而都是嘲笑调侃伊朗?…
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